Training 19 juni 2010

Met een nette opkomst heeft de groep zich in dit zomerseizoen op lekkere korte afstanden gestort. Afhankelijk van de sterkte van de groepen werd als kern 7 maal een 500 tot 300 meter gebroken met een 50 meter wandelen en gevolgd door een lekkere lange pauze. Een drietal regenvlagen maakte het iets onduidelijk of de pauzes niet ingekort moesten worden maar uiteindelijk kon het programma aangehouden worden. Goeie groep.

Training 12 juni 2010

Prima loopweer en een matige opkomst. Gelukkig was de reden van bijna iedere afwezige bekend en hing gelukkig niet samen met loopklachten of loopaversie.

Gezelligheid was troef op deze zaterdag. Het terrein werd flink in beslag genomen door tenten en kinderen die er de nacht in hadden doorgebracht, alles in het kader van een gezellig atletiekkamp. Complimenten voor de mensen die dit uitvoerden.
Het betekende dat onze training toch iets beperkt werd. Dat was geen punt omdat we toch hoog in het seizoen zitten en afstanden kort en pauzes langer zijn. Tijd voor specifieke training op techniek van vooral in de loopscholing. Tijd voor wat breuken in de korte tempo's om wat snelheid te ervaren op afstanden tot 400 meter.
Met mooi weer aan het eind van de training sloten we deze af met enkele korte sprintjes.

Training 5 juni 2010

Henk had zich weer intensief voorbereid. Belangrijk in zijn training was de specifieke training van coordinatie door het gebruik van een klein parkoer met oefeningen. Daarnaast gaf Henk ook accent aan het zelfstandig lopen met vooral het goed omgaan met de vrijheid om te kiezen tussen lopen en pauzeren. Een prima keuze met het toch iets frisse weer.