Training 25 september 2010

Prachtig weer met flink veel wind en een baan bezet door de clubkampioenschappen. Een uitstekend decor om weer eens het rondje bergen, vlotbrug te lopen in interval. Het zware programma van 1/2', 1'', 1 1/2' leidde deze keer tot een discussie onderweg, een soort muiterij. Gelukkig leidde zelf inzicht tot herstel van de orde en kwam iedereen afgepeigerd terug bij ons honk. Dat geeft je als trainer een voldaan gevoel.

Training 18 september 2010

Het is opvallend hoe vaak de weersverwachting er voor zaterdagochtend naast zit. Ook vandaag viel dit weer dik mee. Nauwelijks regen, een meevallende wind en prima looptemperatuur, tenminste voor het wat langere werk. Ook de start2runners hebben zich niet laten weerhouden en kwamen ruim op voor hun tweede zaterdag. Een gezellige omgeving en dan mag je als trainer wat extra vragen.

Met het programma is het de bedoeling om de in de zomer getrainde snelheid naar de langere afstand mee te nemen, dus kort, lang -series met een korte pauze en langere seriepauze. Zelf ben ik eindelijk weer blessurevrij wat me de gelegenheid geeft intensief te begeleiden en waar ik dit ingepland heb, te stimuleren. Dat is ook opgepikt en dat doet deugd.

Training 11 september 2010

Prachtig weer, mooie temperatuur van boven de 20, weinig wind, bedekt zonder regen en iets lastig door de redelijke vochtigheid van de lucht. Daar mochten wij en een de nieuwe lichting van Start2run vandaag van genieten. Het was weer een alleszins behoorlijke opkomst van de Start2run zodat de goede afspraken weer prima op hun plaats waren en ook onze trainingsgroep goed met de situatie uit de weg kon.

We hebben gebruik gemaakt van het Sport Boules terrein om een deel van de loopscholing uit te voeren. Tegelijkertijd werd het opkomende mos wat weg geslipt, gunstig voor de schoolsportles Sport
Boules voor het PCC voor maandagmiddag. Zo'n kennismaking voor leerlingen is altijd mooier als het veld er een beetje af uitziet.

Een deel van de programmavoorbereiding, het aanzetten is nu ook op de ver-springbanen gedaan, twee aan twee. Hoewel dat wel meer tijd kost, is het wel eenvoudiger om individuele aandacht voor de juiste uitvoering te geven.

Door het mooie weer was het programma lekker intensief en weinig omvattend. Hard en veel herstel. Onze groep kon ook meedoen met de 400 meter voor de Start2Run. Het was leuk om te zien dat onze groep netjes over de Start2runners verdeeld eindigde. Voor elk Start2run-lid is er waarschijnlijk een loopmaatje in onze groep en is onze groep dus een prima alternatief. Blijft natuurlijk dat de zaterdagochtend baantraining in de meeste gevallen gekozen wordt als opvolging van de Start2run door die leden die nog aan het begin van hun lopersloopbaan staan en (nog) opzien tegen de omvang en tijdsbesteding van de zaterdagochtend duintraining.

Het lijkt erop dat de groep wel degelijk effect merkt van de kracht elementen in het nu aflopende zomerseizoen van de zaterdagochtend baantraining. Snelheden worden hoger en vooral worden soepeler uitgevoerd en snelheid wordt natuurlijk relatief meegenomen naar de langere afstanden. Een goed begin voor het nazomerseizoen dat volgende week begint.

Henk zal ook de komende 5 weken Start2run trainer zijn en neem ik in die tijd de trainingen van de zaterdagochtend baangroep voor hem waar.

Training 4 september 2010

Henk maakte weer prima gebruik van het mooie weer. Lekkere korte afstanden en voor het gevoel zorgen dat je iets gepresteerd hebt en dat de vakantieluiheid er een beetje vanaf begint te gaan.

Training 28 augustus 2010

Het was matig weer voor de tijd van het jaar en pauzes moest helaas wat korten zijn dan gehoopt. Een stortbui dwong ons zelfs naar binnen te gaan. Toch valt het achteraf altijd erg mee en door die gedachte hebben we toch een groot deel van het programma af kunnen werken.