Training 23 oktober en 30 oktober 2010

Ik weet niet. Ik miste er een paar (ondanks de grote opkomst). Of ze in de gaten hadden dat het een stevige training zou worden. Herfstprogramma's hebben voor mij het accent op flexibiliteit. Durf die snelheid van de zomer mee te nemen. Spelelementen doen daarvoor jezelf vergeten, zoals wat ik maar gemakshalve noem die biekermolen. Ging overigens verdraaid goed en staat overigens voor over 3 weken weer gepland. Mogelijk neem ik dan de microfoon erbij om beter te kunnen trekken aan het elastiek.
Voor de statisici onder ons: het was prima weer, zeker niet koud, droog, iets vochtig, volledig bewolkt en een windkracht 4 uit het zuiden.

Vorige week, gemist. Toch kan de actie van Henk niet onvermeld blijven: Kennismaken met elkaar. Henk heeft hiermee terecht de nadruk gelegd op groepsvorming. Hij en ik zijn sterk van mening dat samenlopen bijna noodzakelijk is om door het begin heen te komen. Maar ook dat in ieder geval regelmatig samenlopen je niveau naar boven haalt. Zelfs als een loper de sterkste is van de groep en daardoor de anderen op het elastiek neemt, ervaart ook die loper een druk die in flexibiliteit omgezet wordt.
Vorige week was het overigens best koud en winderig, tenminste als je stil staat.

Training 16 oktober 2010

Schitterend weer en dan de 3000 meter als afsluiting van de start2run. Het kon niet mooier. Wel een beetje flinke wind tegen heen, maar dan weer terug in de rug. Hopelijk lukt het om de beelden op youtube te krijgen. Dat is nog even werk omdat niet iedereen dat goed vond.
Naar mijn idee had iedereen goed gelopen en kwam mooi aan het eind maar voldaan over de streep. Het aantal blessures bleef beperkt tot een en dat was al voor aanvang duidelijk.
Onze training werd nog met was uitloop sprintjes verlengd. Met het warmlopen erbij werd al met al de nodige omvang bereikt.

Training 9 oktober 2010

Het was een prima drukte, prima omdat het ze lekker weer was, prima ook vanwege de goede opkomst, prima ook vanwege de goede opkomst van de Start2Run die voor de vijfde en een na de laatste keer volgens mij echt goed gingen.

Je moet er effe tegen kunnen  maar interval onderbroken door het intensieve Tir Progressif geeft wel een goed gevoel. En ja in eens loop je met toch ook nog korte afstanden weer een mooie omvang aan kwaliteitskilometers. Het is het seizoen van sterk worden en als dat lukt binnen ieders kunnen, geeft dat best een kik.

Training 2 oktober 2010

Vandaag stond de 800 meter meting op het programma. Deze was door de clubkampioenschappen vorige week een week uitgesteld. Met dreigend maar per saldo prachtig weer kon de vijfde sessie van start gaan. Ook nu bleek dat het lastig is om een schema te lopen dat van te voren gewenst was. Het ideale schema om de eerst 200 meter vast te kunnen houden in de twee volgende lukte weinigen. De laatste 200 gingen natuurlijk sneller maar soms wel veel sneller. Een lastige afstand die 800 wedstrijdmeters, zeker als die vervolgd wordt door een stuk training met relatief eenvoudige maar door korte pauzes toch intensieve series.