Training 12 februari 2011

Had Ron vorige week miezerig weer. Deze week was het eigenlijk nog meer prut. Lastig weer om goed warm te blijven bij de voorbereiding na de warming up. Een koude en natte zuidenwind die teveel stilstaan afstraft. Gelukkig is het de periode voor algemene voorbereiding dat ruimte geeft om lopend het een en ander te doen.

Met die periode zat het programma vol kilometers. Niet voor Lies die de 10 km van Schoorl morgen doet. Die heeft lekker enkele keren 150 meters en 50 meters gedaan met als afsluiting geconcentreerd over de lage hordetjes heen. Voor de rest, ook deze week weer een grote groep ondanks het weer, dus kilometers. Eerst gewoon noest werk en daarna met iets korter met iets langere pauzes om de benen weer wat soepel te krijgen.

Training 5 februari 2011

Henk is nog steeds geblesseerd en dat blijft ook nog wel een tijdje zo. Spijtig voor je Henk. Ron krijgt intussen niets dan lof van de groep, ook deze training. In de kantine heeft Henk Ron toegelicht wat mijn idee was zodat ik me als gastheer van de cursus de docenten en de andere cursisten kon ontvangen.

En Ron had een goede voor het weer grote groep die in het miezerige weer hun piramide vol goede moed afwerkten. Zoveel mogelijk in kleine groepjes werden de kilometers volbracht en zo is er ook aan getrokken. Complimenten!!

Training 29 januari 2011

Deze training stond in het teken van het hoofd erbij. Af en toe heb ik dat als trainer om de programma's wat speelser te maken dan gemakkelijk voor de hersenen is. Niet omdat de training van eenvoudige schema's niet interessant is maar omdat speelse elementen de concentratie verhogen en de aandacht afleiden van de vermoeidheid. Werken aan tussen de oren dus. Ik had gekozen voor een 3-ploegs estafette en een flexibele molen. Als je weten wilt wat deze vormen inhouden, zou je een keer mee moeten doen.

De estafette was redelijk nieuw voor de groep en zoals altijd met nieuwe vormen bleef ook hier na een praatje in het begin een stukje verwarring bestaan. Toen na dit beginplaatje het idee duidelijk was, liep de oefeningen gesmeerd.

Training 22 januari 2011

Testweek 1500 meter. De laatste van dit seizoen. Deze keer zonder video omdat het apparaat in Uruguay op vakantie is. Het betekent even lastiger werken. Gelukkig was de groep zo behulpzaam om keurig in een aantal groepjes te lopen. Tijdregistratie van de 400 meter passages en de eindtijd was daardoor een goed haalbare zaak voor 15 aanwezigen. Verwerking van de cijfers en snelle vergelijking van deze cijfers met voorgaande 1500 meters laat zien dat de groep de afstand beter inschat. Goede zaak dus.

Het vervolgprogramma, een pyramide in minuten, was een rustig en haalbaar vervolg.

Training 15 januari 2011

Het nieuwe jaar is weer goed begonnen. Ron Kabel heeft de training gegeven omdat Henk behoorlijk geblesseerd is. Thanks Ron en ik ben blij dat we meer beroep op je mogen doen. Ook leuk om van je te horen dat het prima en gezellig gegaan is, zoals ik dat ook van de groep terug gehoord heb.